CrossFit Maashees start met PowerMama: veilig en sterk trainen tijdens en na de zwangerschap

Veel vrouwen willen tijdens en na hun zwangerschap graag blijven sporten, maar weten niet goed wat er wél en niet verstandig is. “We zagen in de praktijk regelmatig dat vrouwen te snel weer begonnen of niet wisten hoe ze het veilig konden opbouwen,” vertelt de eigenaar van CrossFit Maashees. “Dat kan leiden tot klachten aan de buik, rug of bekkenbodem. Met PowerMama willen we dat anders doen.”

Vanaf november start CrossFit Maashees met de erkende PowerMama-programma’s, ontwikkeld door fysiotherapeuten en gespecialiseerd in trainen tijdens en na de zwangerschap. De lessen zijn gericht op kracht, stabiliteit, houding, ademhaling en herstel.

Herstellen met de Core Restore-cursus

Een belangrijk onderdeel van het aanbod is de Core Restore-cursus: een herstelprogramma van zes weken, speciaal voor vrouwen die na hun bevalling weer willen opbouwen.
“De Core Restore is echt de basis. In deze fase leer je hoe je jouw core en bekkenbodem weer goed kunt gebruiken, zodat je later veilig kunt doorstromen naar andere trainingen of sporten. We zien dat het vaak misgaat omdat vrouwen die stap overslaan, en dat willen we voorkomen.”

De lessen worden gegeven in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en oefeningen die zijn afgestemd op ieders herstel.

Voor wie is het bedoeld?

PowerMama is er voor alle vrouwen die tijdens hun zwangerschap verantwoord willen blijven bewegen, of die na hun bevalling weer willen opbouwen zonder klachten. De trainingen zijn schaalbaar en toegankelijk voor elk niveau.

Meer informatie en inschrijven kan via www.crossfitmaashees.nl/powermama